Hoe omgaan met stress en spanning?

 

"Ik heb zoveel aan mijn hoofd."

VOOR WIE ?

 

Gaat er één van de volgende gedachten soms door je hoofd:

 

• Echt ontspannen lukt niet meer.

• Mijn zelfvertrouwen wordt steeds op de proef gesteld en wordt alleen maar minder.

• Ik MOET alleen maar.

• Mijn hoofd zit vol.

• Wat wil ik eigenlijk?

• Wat kan ik echt?

• Er zijn meer conflicten waarbij ik betrokken ben.

• Als het zo doorgaat, ga ik eronder door.

• Welke zijn voor mij belangrijke prioriteiten?

• Wat vreet mijn energie weg?

• ...

 

Dit zijn in mijn praktijk veel voorkomende vragen en uitspraken.

 

 

HOE ? 

 

We vertrekken vanuit jouw situatie om stress en spanning onder controle te krijgen en te houden. 

Dit doen we samen op jouw aangeven, wat voor jou werkt. Stap voor stap brengen we alles in kaart.

Samen doen we oefeningen om te kijken wat je echte drive en verlangens zijn. Je leert dit vertalen naar jouw omgeving.

Waar kan je zelf verandering in brengen? Wanneer doe je een beroep op je omgeving?

 

 

RESULTAAT ?

 

Wat krijg je in de plaats?

 

• Een duidelijk zicht op wat je zelf kan doen.

• Bewuster omgaan met stressvolle situaties en spanning.

• Weten waar je voor staat.

• Weten wat je wil én niet wil

• meer zelfvertrouwen

• Hoe je leven in handen te nemen

Hoe omgaan met burnout?

 

"Ik zit erdoor."

VOOR WIE ?

 

Wellicht heb je een (gedeeltelijke) burnout als je volgende gedachten, gevoelens of situaties herkent: 

 

• Je voelt dat je op het randje zit.

• Je bent snel prikkelbaar.

• Je raakt maar niet uitgerust.

• Je voelt je machteloos om iets te veranderen.

• Je kijkt uit naar vakanties, maar de opgeladen batterijen lopen snel terug leeg.

• Vriendschappen warm houden kost je energie.

• Je hebt soms onbestemde lichamelijke klachten.

• Je werk geeft geen voldoening en lijkt uitzichtloos.

• Je job komt niet meer overeen met wie je werkelijk denkt te zijn.

• Je wil loopbaanbegeleiding of denkt over een radicale carrièreswitch.

• Je overweegt ontslag te nemen.

• Je gezins- en sociaal leven staat op een laag pitje

• ...

​

 

HOE ?

 

Samen kijken we of er echt sprake is van burnout en in welke mate.

We stellen een behandelschema op, dat uiteindelijk gericht is op (gedeeltelijke) werkhervatting.

Samen bekijken we je vorderingen en sturen bij waar nodig. 

Indien je dit wil, sta ik in nauw contact met je arts en werkgever, of ondersteun je in die contacten.

 

 

RESULTAAT ?

 

• Weten waar je grenzen liggen.

• Technieken eigen gemaakt om je grenzen goed te bewaken.

• Wat kan je.

• Opnieuw aan het werk.

• Terugvalrisico is bijzonder klein.

• Alarmsignalen herkennen en aanpakken

 

"Ik weet wat ik kan, maar is het dat wat ik wil?"

 

Omgaan met loopbaanvragen

VOOR WIE ?

 

Veel mensen volgen momenteel een loopbaanbegeleidingstraject. Dit wordt door de overheid terecht gestimuleerd. Tevreden naar je werk gaan en je job graag doen is iets wat we allemaal willen.

Gelukkig zijn de loopbaanbegeleiders/-coaches meestal goed opgeleid en laten ze jou door het bos de bomen zien, waar je sterktes en zwaktes liggen en hoe je je eigen loopbaan zo goed mogelijk vormgeeft

 

Toch is dit voor velen niet het eindpunt. Ook al weet je rationeel waar je goed in bent, wat je weinig moeite kost, toch voel je het niet. Soms wil je iets anders, maar weet je niet goed wat dit zou kunnen zijn.

Wij gaan hierin een stap verder en kijken waar je diepste drijfveren zitten, je latente verlangens en kwaliteiten.

Soms is er ook iets anders aan de hand.

 

 

RESULTAAT ? 

 

• We helpen je de vragen te stellen die vanuit je gevoel komen.

• We ondersteunen bij het formuleren van antwoorden.

• Je staat sterker bij het nemen van bepaalde beslissingen

• Keuzemogelijkheden worden duidelijk.

• Je weet waar je aan toe bent.